algebra0001 2018/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

algebra0001 高雄
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2.2 km | 00:36:24 | 16:32/km

日期: 2018-06-11 05:12 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 80 - 卡路里: 123 Cal - 總步數: 6116 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 17'03" / 96'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'04"

(17'04")

16'57"

1006 / 1006

190 / 30

2

19'20"

(36'24")

21'49" (+04'52")

886 / 1892

148 / 30

慢慢跑唄！有點害怕呢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 481.60 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王冠傑, 施大大和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'03"	00:17'03"
1.9	21'50"	00:36'24"

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