11.9 km | 01:10:11 | 05:52/km日期: 2012-11-02 04:46 - 總爬升: 121 m - 地點: 新竹18尖山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 61 - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 05'53" / 06'28" / 05'20" / 06'00" / 06'15" / 04'32" / 04'29" / 04'37" / 07'34" / 05'16" / 05'31" / 08'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+01'22") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'25" (+01'55") | 1015 / 2021 |
| 3 | | 05'21" (+00'51") | 1005 / 3027 |
| 4 | | 05'58" (+01'28") | 998 / 4026 |
| 5 | | 06'11" (+01'41") | 1014 / 5041 |
| 6 | | 04'34" (+00'04") | 1006 / 6047 |
| 7 | | 04'30" | 665 / 6713 |
| 8 | | 04'33" (+00'03") | 1009 / 7722 |
| 9 | | 07'25" (+02'55") | 1007 / 8730 |
| 10 | | 05'06" (+00'36") | 1007 / 9737 |
| 11 | | 05'33" (+01'03") | 1001 / 10738 |
| 12 | | 05'37" (+01'07") | 1016 / 11755 |
| 13 | | 20'02" (+15'32") | 163 / 11919 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 286.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'28" | 00:12'21" |
| 3 | 05'20" | 00:17'41" |
| 4 | 06'00" | 00:23'41" |
| 5 | 06'15" | 00:29'56" |
| 6 | 04'32" | 00:34'28" |
| 7 | 04'29" | 00:38'57" |
| 8 | 04'37" | 00:43'34" |
| 9 | 07'34" | 00:51'08" |
| 10 | 05'16" | 00:56'24" |
| 11 | 05'31" | 01:01'55" |
| 11.9 | 08'52" | 01:10'11" |
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