15.6 km | 01:28:58 | 05:42/km日期: 2018-06-06 19:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 745 Cal - 總步數: 16358 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'51" / 05'57" / 05'59" / 05'59" / 06'04" / 06'00" / 05'59" / 05'57" / 05'53" / 05'54" / 05'45" / 05'18" / 05'22" / 05'15" / 05'09" / 04'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" (+00'40") | 1006 / 1006 | 184 / 93 |
| 2 | | 05'54" (+00'47") | 1007 / 2014 | 185 / 91 |
| 3 | | 05'54" (+00'47") | 1006 / 3021 | 185 / 91 |
| 4 | | 05'58" (+00'51") | 1003 / 4024 | 183 / 91 |
| 5 | | 06'01" (+00'54") | 1005 / 5030 | 182 / 90 |
| 6 | | 05'56" (+00'49") | 1000 / 6030 | 182 / 92 |
| 7 | | 05'58" (+00'51") | 1005 / 7036 | 182 / 91 |
| 8 | | 05'56" (+00'49") | 1000 / 8036 | 183 / 91 |
| 9 | | 05'51" (+00'44") | 1000 / 9037 | 184 / 92 |
| 10 | | 05'54" (+00'47") | 1007 / 10044 | 183 / 92 |
| 11 | | 05'40" (+00'33") | 1002 / 11046 | 184 / 95 |
| 12 | | 05'18" (+00'11") | 1004 / 12051 | 184 / 102 |
| 13 | | 05'19" (+00'12") | 1008 / 13060 | 184 / 101 |
| 14 | | 05'11" (+00'04") | 1008 / 14068 | 185 / 103 |
| 15 | | 05'07" | 1004 / 15073 | 184 / 105 |
| 16 | | 04'42" | 570 / 15644 | 178 / 119 |
打算吃個12k的甜甜圈
不知繞了幾圈來到10k
赫見前方有位馬尾女孩也跑最外圈
就跟著她跑吧
但我有保持適當距離
發現她的跑速也不慢
一不留神距離又被拉開
剛起跑的她和跑了10k的我
體力還是有差
我有試著追上
但力不從心只能望其項背
她大約跑5k多就停下了腳步
我也跑了15k
總算迎頭趕上超越
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
200.56 km 
asics 虎走5 累積 :
1103.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'57" | 00:11'48" |
| 3 | 05'59" | 00:17'47" |
| 4 | 05'59" | 00:23'46" |
| 5 | 06'04" | 00:29'50" |
| 6 | 06'00" | 00:35'50" |
| 7 | 05'59" | 00:41'49" |
| 8 | 05'57" | 00:47'46" |
| 9 | 05'53" | 00:53'39" |
| 10 | 05'54" | 00:59'33" |
| 11 | 05'45" | 01:05'18" |
| 12 | 05'18" | 01:10'36" |
| 13 | 05'22" | 01:15'58" |
| 14 | 05'15" | 01:21'13" |
| 15 | 05'09" | 01:26'22" |
| 15.6 | 04'44" | 01:29'04" |
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