7.7 km | 00:39:59 | 05:11/km日期: 2018-06-06 20:37 - 地點: 河堤 - 天氣: 熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'06" / 04'37" / 04'24" / 04'45" / 05'28" / 06'57" / 04'39" / 04'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+01'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'36" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'24" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'44" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'57" (+02'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'39" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'30" (+00'06") | 690 / 7690 |
星期三團練，回程到福新橋等紅燈時，巧遇一位跑馬高手柯先生，大家相談甚歡，邊跑邊聊天到團練集合地點。很高興能認識他~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
219.95 km 
ㄚ拖母子鱷魚 第三代水藍色 累積 :
1223.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 04'37" | 00:10'43" |
| 3 | 04'24" | 00:15'07" |
| 4 | 04'45" | 00:19'52" |
| 5 | 05'28" | 00:25'20" |
| 6 | 06'57" | 00:32'17" |
| 7 | 04'39" | 00:36'56" |
| 7.7 | 04'30" | 00:40'03" |
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