Angel💖 2018/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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8.0 km | 01:06:39 | 08:23/km

日期: 2018-06-08 05:06 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'12" / 06'58" / 07'16" / 06'42" / 11'03" / 06'49" / 14'13" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'10")

06'58" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'15"

(21'26")

07'15" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'41"

(28'08")

06'41"

1000 / 4000

5

11'03"

(39'11")

11'03" (+04'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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HIIT💜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 283.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李一郎 , 王敬堯和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'58"	00:14'10"
3	07'16"	00:21'26"
4	06'42"	00:28'08"
5	11'03"	00:39'11"
6	06'49"	00:46'00"
7	14'13"	01:00'13"
8.0	06'44"	01:06'39"

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