歐陽義隆 2018/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

歐陽義隆彰化
ID 218944

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7.7 km | 00:58:47 | 07:38/km

日期: 2018-06-07 05:06 - 平均心率: 128 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 08'08" / 07'35" / 07'36" / 08'20" / 07'50" / 07'54" / 06'21" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 257.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 江健豪和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'35"	00:15'43"
3	07'36"	00:23'19"
4	08'20"	00:31'39"
5	07'50"	00:39'29"
6	07'54"	00:47'23"
7	06'21"	00:53'44"
7.7	07'17"	00:58'46"

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