邱丹牛 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

邱丹牛新北市
ID 376203

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14.0 km | 01:18:09 | 05:34/km

2018 國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2018-06-03
成績	01:18:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2018-06-03 06:15 - 平均心率: 166 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

05'07"

(10'09")

05'07" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'38"

(15'48")

05'38" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'30"

(21'18")

05'30" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'30"

(26'49")

05'30" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景優美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.09 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 30.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱丹牛, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'08"	00:10'13"
3	05'39"	00:15'52"
4	05'40"	00:21'32"
5	05'31"	00:27'03"
6	05'57"	00:33'00"
7	05'49"	00:38'49"
8	06'13"	00:45'02"
9	06'00"	00:51'02"
10	05'47"	00:56'49"
11	06'29"	01:03'18"
12	06'11"	01:09'29"
13	06'10"	01:15'39"
13.6	05'57"	01:19'10"

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