7.2 km | 00:40:34 | 05:37/km日期: 2018-06-07 16:29 - 地點: 小甜甜圈 - 天氣: 汗如雨下 - 平均心率: 167 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 05'39" / 05'39" / 05'41" / 05'45" / 05'42" / 05'36" / 05'27" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" | 214 / 7214 |
太陽實在太大,曬到頭昏,轉戰走廊.
繼續舌行
在走廊轉來轉去繼續聊天,轉到頭昏><......
六分速姊總是在我們跑到只剩2K時出現……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 218.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'39" | 00:11'18" |
| 3 | 05'41" | 00:16'59" |
| 4 | 05'45" | 00:22'44" |
| 5 | 05'42" | 00:28'26" |
| 6 | 05'36" | 00:34'02" |
| 7 | 05'27" | 00:39'29" |
| 7.2 | 05'02" | 00:40'34" |
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