麥克風 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

麥克風南投
ID 301480

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6.7 km | 00:53:28 | 07:58/km

日期: 2018-06-03 17:07 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 06'40" / 06'13" / 06'47" / 08'44" / 10'11" / 08'46" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'53")

06'13"

1000 / 2000

3

06'46"

(19'39")

06'46" (+00'33")

1000 / 3000

4

08'44"

(28'23")

08'44" (+02'31")

1000 / 4000

5

10'11"

(38'34")

10'11" (+03'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

麥克風

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.17 km

nike zoom flyknit streak 累積 : 546.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Eating, Eric Shih 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'13"	00:12'53"
3	06'47"	00:19'40"
4	08'44"	00:28'24"
5	10'11"	00:38'35"
6	08'46"	00:47'21"
6.7	08'46"	00:53'29"

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