12.3 km | 01:10:48 | 05:46/km日期: 2018-06-05 19:34 - 平均心率: 157 - 卡路里: 759 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'16" / 05'48" / 05'33" / 05'49" / 05'45" / 05'46" / 05'39" / 05'37" / 05'33" / 05'34" / 05'52" / 05'57" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'56" (+00'23") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'20" (+00'47") | 258 / 12258 |
今天跑起來有點累累的！但還是要維持一下跑量，不跑快，現在能慢就盡量慢了。另外，今天拿到週日虎豹雙棲越野的物資了，好期待阿！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
168.30 km 
Asics TARTHERZEAL 6 虎走 累積 :
985.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'48" | 00:12'04" |
| 3 | 05'33" | 00:17'37" |
| 4 | 05'49" | 00:23'26" |
| 5 | 05'45" | 00:29'11" |
| 6 | 05'46" | 00:34'57" |
| 7 | 05'39" | 00:40'36" |
| 8 | 05'37" | 00:46'13" |
| 9 | 05'33" | 00:51'46" |
| 10 | 05'34" | 00:57'20" |
| 11 | 05'52" | 01:03'12" |
| 12 | 05'57" | 01:09'09" |
| 12.3 | 06'19" | 01:10'47" |
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