Paul Ku 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Ku 新北市
ID 324012

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1.3 km | 00:09:27 | 07:11/km

日期: 2018-06-03 07:16 - 平均心率: 157 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'18" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

02'09"

(09'27")

06'51"

314 / 1314

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 35.42 km

Mizuno Waverider 20 累積 : 1279.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sisily.lee, Simon Yu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.3	06'50"	00:09'27"

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