showshan 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

showshan 桃園
ID 228582

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6.1 km | 00:39:26 | 06:29/km

日期: 2018-06-03 18:26 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'38" / 06'42" / 06'36" / 06'38" / 06'05" / 06'24" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'15")

06'42" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'51")

06'36" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'29")

06'37" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'04"

(32'34")

06'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

showshan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 43.96 km

Mizuno WAVE RIDER21 累積 : 34.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

詹勳憲, 莊玉麟和其他 4 人說推

·

莊玉麟晚安愉快^^

2018-06-03 21:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'42"	00:13'20"
3	06'36"	00:19'56"
4	06'38"	00:26'34"
5	06'05"	00:32'39"
6	06'24"	00:39'03"
6.1	06'14"	00:39'31"

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