Leo Chen 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Chen 台南
ID 318656

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10.0 km | 01:23:03 | 08:18/km

2018 臺南美食馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:23:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

日期: 2018-05-27 06:09 - 地點: 台南鹿耳門天后宮 - 天氣: 烤 - 平均心率: 153 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 7650 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'52"

(07'52")

07'47" (+01'06")

1009 / 1009

150 / 85

2

07'25"

(15'17")

07'24" (+00'43")

1001 / 2010

151 / 89

3

07'14"

(22'31")

07'10" (+00'29")

1008 / 3018

149 / 93

4

06'44"

(29'15")

06'41"

1006 / 4025

160 / 93

5

07'50"

(37'05")

07'49" (+01'08")

1002 / 5027

116 / 110

展開計圈分析

賽前宣言: 美食讚，加油

賽後評分: 路線樹蔭太少，好熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 22.01 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

blackbear, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'25"	00:15'05"
3	06'52"	00:21'57"
4	06'54"	00:28'51"
5	07'47"	00:36'38"
6	09'54"	00:46'32"
7	08'49"	00:55'21"
8	09'35"	01:04'56"
9	09'25"	01:14'21"
9.8	10'28"	01:23'03"

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