振元唱 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

振元唱苗栗
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6.1 km | 00:38:08 | 06:16/km

日期: 2018-05-31 22:23 - 平均心率: 169 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'45" / 06'36" / 06'25" / 05'59" / 05'51" / 06'03" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'21")

06'35" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'46")

06'25" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'59"

(25'45")

05'59" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'50"

(31'35")

05'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

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週四苗栗R2R團練🏃‍♀️🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 373.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Y.C. TSENG, ricky tseng 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'36"	00:13'21"
3	06'25"	00:19'46"
4	05'59"	00:25'45"
5	05'51"	00:31'36"
6	06'03"	00:37'39"
6.1	05'50"	00:38'08"

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