秀芬 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
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0.3 km | 00:02:55 | 09:06/km

日期: 2018-05-26 07:54 - 平均心率: 152 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'34" /

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咦~手錶有幫我記錄到耶~
那就放些照片上來分享一下~
公司集團的壘球賽~
一早天還沒亮的4點半鐘就出門北上~
大家頂著大太陽~
一天的賽程下來~
一片驚張刺激~驚險萬分中~
得到了第三名~
大家都辛苦了~
跑得太賣力~我的兩大腿拉傷了~
又得休腿一陣子了~◯rz

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 28.82 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾怡誠, 呂理用和其他 60 人說推

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觀看另 10 則留言

吳承恩秀芬早安，運動愉快

2018-05-29 08:53 ·

1 個人推

陳在勉晚安～愉快順心^_^

2018-05-30 00:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'31"	00:01'47"

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