鄭銘境 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

鄭銘境台南
ID 329290

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1.0 km | 00:04:03 | 04:02/km

日期: 2018-05-31 19:41 - 平均心率: 141 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 09'41" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'03")

13'36" (+09'35")

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 117.66 km

母子🐊 藍叁拖1號累積 : 468.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小7, 曾宏銘和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
1.0	13'33"	00:09'43"

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