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    蔡德甫 新竹
    ID 461
    290 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡德甫
    33.8 km | 03:32:31 | 06:17/km
    日期: 2014-02-16 07:58 - 總爬升: 1188 m - 地點: 尖石-宇老 - 天氣: 山上10度 - 卡路里: 2956 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%
    Pace: 05'53" / 06'51" / 06'00" / 06'04" / 06'13" / 06'53" / 07'05" / 07'25" / 07'19" / 06'47" / 08'25" / 08'31" / 07'06" / 08'36" / 07'21" / 07'04" / 08'42" / 05'40" / 05'32" / 05'26" / 05'07" / 05'34" / 05'15" / 05'26" / 05'35" / 05'20" / 05'15" / 05'18" / 05'04" / 05'10" / 05'28" / 04'59" / 04'50" / 06'58" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		05'53" (+01'07")1027 / 1027
    2
    06'49"  (12'52")
    		06'50" (+02'04")997 / 2024
    3
    06'02"  (18'54")
    		05'59" (+01'13")1007 / 3031
    4
    06'06"  (25'00")
    		06'06" (+01'20")999 / 4031
    5
    06'15"  (31'15")
    		06'09" (+01'23")1014 / 5045
    展開計圈分析
    6
    06'58"  (38'13")
    		06'54" (+02'08")1008 / 6054
    7
    07'08"  (45'21")
    		07'06" (+02'20")1004 / 7059
    8
    07'33"  (52'54")
    		07'30" (+02'44")1005 / 8064
    9
    07'20"  (01:00'14")
    		07'18" (+02'32")1003 / 9068
    10
    06'50"  (01:07'04")
    		06'46" (+02'00")1008 / 10076
    11
    08'22"  (01:15'26")
    		08'19" (+03'33")1004 / 11080
    12
    08'44"  (01:24'10")
    		08'40" (+03'54")1007 / 12088
    13
    07'08"  (01:31'18")
    		07'04" (+02'18")1008 / 13096
    14
    08'26"  (01:39'44")
    		08'25" (+03'39")1001 / 14098
    15
    07'28"  (01:47'12")
    		07'26" (+02'40")1004 / 15102
    16
    07'18"  (01:54'30")
    		07'14" (+02'28")1008 / 16111
    17
    08'25"  (02:02'55")
    		08'20" (+03'34")1008 / 17119
    18
    05'41"  (02:08'36")
    		05'38" (+00'52")1007 / 18127
    19
    05'30"  (02:14'06")
    		05'29" (+00'43")1002 / 19129
    20
    05'29"  (02:19'35")
    		05'27" (+00'41")1003 / 20133
    21
    05'06"  (02:24'41")
    		05'04" (+00'18")1004 / 21137
    22
    05'39"  (02:30'20")
    		05'36" (+00'50")1008 / 22145
    23
    05'21"  (02:35'41")
    		05'18" (+00'32")1008 / 23154
    24
    05'22"  (02:41'03")
    		05'22" (+00'36")999 / 24154
    25
    05'36"  (02:46'39")
    		05'34" (+00'48")1004 / 25158
    26
    05'22"  (02:52'01")
    		05'19" (+00'33")1008 / 26167
    27
    05'19"  (02:57'20")
    		05'16" (+00'30")1008 / 27176
    28
    05'20"  (03:02'40")
    		05'17" (+00'31")1007 / 28184
    29
    05'03"  (03:07'43")
    		05'01" (+00'15")1003 / 29187
    30
    05'14"  (03:12'57")
    		05'11" (+00'25")1007 / 30194
    31
    05'29"  (03:18'26")
    		05'27" (+00'41")1004 / 31199
    32
    04'48"  (03:23'14")
    		04'46"1005 / 32205
    33
    05'11"  (03:28'25")
    		05'09" (+00'23")1003 / 33208
    34
    04'06"  (03:32'31")
    		05'20" (+00'34")767 / 33976
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    下星期就要比賽了先來適應強度,今天整條竹60被我包場沿路只有我一個人用跑的,今天跑的真累流了很多汗,才跑33.8k就快掛了下星期54k穩死的.

    2月累積里程 : 326.78 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Ann, 霱兒 和其他 50 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    206'51"00:12'44"
    306'00"00:18'44"
    406'04"00:24'48"
    506'13"00:31'01"
    606'53"00:37'54"
    707'05"00:44'59"
    807'25"00:52'24"
    907'19"00:59'43"
    1006'47"01:06'30"
    1108'25"01:14'55"
    1208'31"01:23'26"
    1307'06"01:30'32"
    1408'36"01:39'08"
    1507'21"01:46'29"
    1607'04"01:53'33"
    1708'42"02:02'15"
    1805'40"02:07'55"
    1905'32"02:13'27"
    2005'26"02:18'53"
    2105'07"02:24'00"
    2205'34"02:29'34"
    2305'15"02:34'49"
    2405'26"02:40'15"
    2505'35"02:45'50"
    2605'20"02:51'10"
    2705'15"02:56'25"
    2805'18"03:01'43"
    2905'04"03:06'47"
    3005'10"03:11'57"
    3105'28"03:17'25"
    3204'59"03:22'24"
    3304'50"03:27'14"
    33.806'58"03:32'31"

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