神速阿鴻 2018/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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0.9 km | 00:04:58 | 05:28/km

日期: 2018-05-24 19:57 - 平均心率: 148 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'13"

(02'13")

04'56" (+00'16")

449 / 449

2

02'05"

(04'18")

04'40"

445 / 895

3

00'39"

(04'58")

53'22" (+48'42")

12 / 908

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 277.39 km

361° FEISU 累積 : 1028.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭明俊, 鍚鍚yangyang 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'27"	00:04'57"

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