Puffy 2018/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Puffy 台南
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3.2 km | 00:20:14 | 06:19/km

日期: 2018-05-24 06:35 - 平均心率: 153 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'33" / 05'06" / 06'59" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

06'58" (+01'51")

800 / 800

2

08'12"

(13'46")

05'07"

1600 / 2400

3

06'28"

(20'14")

08'05" (+02'58")

800 / 3200

台南

Puffy

·

1600m測驗

太陽超大
也太熱了啊啊啊
跑到崩潰想哭
結果也沒跑進8分內 😭😭

不過比起四月初的測驗小小進步9秒ㄎㄎ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 141.03 km

PUMA IGNITE 累積 : 962.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許小彤, 吳壬豪和其他 81 人說推

·

觀看另 9 則留言

Ming Yeh 運動愉快。沒關係，有動就好。

2018-05-24 22:27 ·

1 個人推

C.C. Tai 早安

2018-05-26 07:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'06"	00:11'39"
3	06'59"	00:18'38"
3.2	07'29"	00:20'08"

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