Angel💖 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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4.6 km | 00:45:58 | 10:04/km

日期: 2018-05-23 05:06 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 08'51" / 11'37" / 12'53" / 08'21" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51" (+00'30")

1000 / 1000

2

11'36"

(20'28")

11'36" (+03'15")

1000 / 2000

3

12'52"

(33'21")

12'52" (+04'31")

1000 / 3000

4

08'21"

(41'42")

08'21"

1000 / 4000

5

04'15"

(45'58")

07'32"

564 / 4564

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小越野晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅彥士, Money 和其他 13 人說推

·

蕭慶祐運動愉快

2018-05-23 09:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	11'37"	00:20'28"
3	12'53"	00:33'21"
4	08'21"	00:41'42"
4.6	07'33"	00:45'58"

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