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    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 台北市
    ID 2226
    319 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
    5.1 km | 00:21:59 | 04:18/km
    日期: 2018-05-23 18:30 - 地點: 北田 - 平均心率: 166 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 04'09" / 04'06" / 04'30" / 04'25" / 04'31" / 03'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'34"  (01'34")
    		03'55"400 / 400
    2
    01'39"  (03'13")
    		04'08" (+00'13")400 / 800
    3
    01'39"  (04'53")
    		04'09" (+00'14")400 / 1200
    4
    01'40"  (06'34")
    		04'12" (+00'17")400 / 1600
    5
    01'40"  (08'15")
    		04'11" (+00'16")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    01'47"  (10'02")
    		04'28" (+00'33")400 / 2400
    7
    01'44"  (11'47")
    		04'21" (+00'26")400 / 2800
    8
    01'50"  (13'37")
    		04'36" (+00'41")400 / 3199
    9
    01'46"  (15'24")
    		04'27" (+00'32")400 / 3599
    10
    01'46"  (17'10")
    		04'25" (+00'30")400 / 3999
    11
    01'44"  (18'54")
    		04'20" (+00'25")400 / 4399
    12
    01'48"  (20'43")
    		04'31" (+00'36")400 / 4800
    13
    01'16"  (21'59")
    		04'19" (+00'24")293 / 5093
    台北市
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
    ^^
    Hanson 說推
    · 留言
    Hanson 真的是閃耀的黑金
    全身發亮阿
    2018-05-24 15:21 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 瘋狂噴汗... 哈...
    2018-05-25 08:58 ·

    北田測5000m

    這活動真的很棒.
    但現場報到. 很秒殺....

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 200.09 km PUMA Speed 600 IGNITE 3 累積 : 1669.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Jerry Wu, shadow (LDS超馬團) 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Hanson 有自我突破了喔!!
    繼續加油.......


    另請把玩沙主席的位子交出來
    2018-05-24 09:17 ·
     1 個人推
    陳世賢 Danny~早安，速度超快 !!
    2018-05-24 10:05 ·
     1 個人推
    鐵弟 誇張的快，還說我很快
    我現在都跑不出來了
    2018-05-24 13:59 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 漢森哥. 星期日的強度. 大概知道強度落在那裡了... Orz..
    2018-05-24 14:31 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 世賢兄.. 謝謝. 吃土了... Orz
    2018-05-24 14:32 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 鐵弟. 你少在那邊. 又想呼嚨我. 你9km , 5km 一定能比這更快.
    話說. 好巧. 我們現在哩程數一樣. 159耶. ^^
    2018-05-24 14:33 ·
     1 個人推
    鐵弟 5k還是比丹帥慢喔喔喔喔
    2018-05-25 06:37 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 那是鐵弟要跑9k 當然不能全開呀.呀呀呀呀~~~ XD
    2018-05-25 09:01 ·
    鐵弟 5k全開跟不上QQ
    2018-05-25 11:12 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'09"00:04'09"
    204'06"00:08'15"
    304'30"00:12'45"
    404'25"00:17'10"
    504'31"00:21'41"
    5.103'12"00:21'59"

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