Tim Ji 2018/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Ji 台北市
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3.0 km | 00:20:08 | 06:40/km

日期: 2018-05-21 20:57 - 地點: 新店區陽光公園 - 平均心率: 133 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'55" / 07'13" / 06'06" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'38")

1000 / 1000

2

07'12"

(13'57")

07'12" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'06"

(20'03")

06'06"

1000 / 3000

4

00'04"

(20'08")

04'32"

16 / 3016

台北市

Tim Ji

·

台北市

Tim Ji

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 88.54 km

New Balance MZANTOB3 累積 : 302.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, WALDI 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	07'13"	00:12'08"
3	06'06"	00:18'14"
3.0	05'02"	00:18'19"

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