陳明裕（吉安路跑協會） 2018/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

13.2 km | 01:11:44 | 05:25/km

日期: 2018-05-21 06:53 - 總爬升: 278 m - 地點: 美崙山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 189

Pace: 05'40" / 05'15" / 04'56" / 05'18" / 05'23" / 05'20" / 05'32" / 05'15" / 05'48" / 05'26" / 05'26" / 05'47" / 05'25" / 05'04" /

陡坡來回練習
小兒子連續發燒3天了，到昨晚終於沒燒了，醫生說可能是“玫瑰疹“，新生兒在這一歲多都會發疹，叫我們不用太擔心，還好……嚇我一大跳，所以今天跑起來也就特別舒服。
冰友……
午安喔！

5月累積里程 : 340.53 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1437.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

瑋紋（跑後山）, Alice 和其他 100 人說推

·

觀看另 5 則留言

呂理用午安!晨跑愉快!

2018-05-22 15:44 ·

陳秋月小公子好了吧

2018-05-30 11:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'15"	00:10'55"
3	04'56"	00:15'51"
4	05'18"	00:21'09"
5	05'23"	00:26'32"
6	05'20"	00:31'52"
7	05'32"	00:37'24"
8	05'15"	00:42'39"
9	05'48"	00:48'27"
10	05'26"	00:53'53"
11	05'26"	00:59'19"
12	05'47"	01:05'06"
13	05'25"	01:10'31"
13.2	04'58"	01:11'44"

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