簡介信 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡介信台中
ID 300072

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7.2 km | 00:36:51 | 05:06/km

日期: 2018-05-13 18:03 - 平均心率: 154 - 卡路里: 518 Cal - 總步數: 6713 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'33" / 05'10" / 04'53" / 05'09" / 04'58" / 04'54" / 05'04" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'32" (+00'39")

1000 / 1000

178 / 100

2

05'10"

(10'43")

05'09" (+00'16")

1000 / 2001

183 / 105

3

04'56"

(15'39")

04'53"

1007 / 3008

184 / 110

4

05'06"

(20'45")

05'04" (+00'11")

1004 / 4013

183 / 107

5

04'58"

(25'43")

04'56" (+00'03")

1004 / 5018

184 / 109

展開計圈分析

台中

簡介信

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.08 km

NIKE FREE EVERYDAN 累積 : 6360.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

緯豪, Vivian Lin 和其他 8 人說推

·

蔡德興介信運動愉快

2018-05-13 22:54 ·

簡介信謝謝興哥，晚上愉快

2018-05-13 22:55 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'10"	00:10'43"
3	04'53"	00:15'36"
4	05'09"	00:20'45"
5	04'58"	00:25'43"
6	04'54"	00:30'37"
7	05'04"	00:35'41"
7.2	05'37"	00:36'51"

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朋友動態

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