Justin Peng 湖口早安跑跑 2018/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Peng 湖口早安跑跑新竹
ID 291601

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Justin Peng 湖口早安跑跑

10.2 km | 01:03:29 | 06:11/km

日期: 2018-05-18 04:41 - 平均心率: 153 - 踏頻: 50575 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'47" / 06'22" / 06'18" / 06'12" / 06'20" / 05'40" / 06'00" / 06'00" / 05'50" / 06'30" / 06'08" /

一早就濕身了…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.60 km

MIZUNO 美津濃 WAVE ENIGMA 6 累積 : 663.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

James Lee, Yenchun 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'22"	00:13'09"
3	06'18"	00:19'27"
4	06'12"	00:25'39"
5	06'20"	00:31'59"
6	05'40"	00:37'39"
7	06'00"	00:43'39"
8	06'00"	00:49'39"
9	05'50"	00:55'29"
10	06'30"	01:01'59"
10.3	06'02"	01:03'31"

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