Redface Wang 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Redface Wang 新北市
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5.1 km | 00:29:38 | 05:48/km

日期: 2018-05-17 06:31 - 地點: 疏洪圳邊公園 - 平均心率: 162 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'10" / 06'26" / 05'58" / 05'34" / 05'28" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'05")

05'54" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'02")

05'57" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'34"

(23'36")

05'34" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'28"

(29'05")

05'28"

1000 / 5000

6

00'32"

(29'37")

05'19"

100 / 5100

新北市

Redface Wang

·

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Redface Wang

·

大家早安
週四愉快喲！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.32 km

adidas Fresh2輕量慢跑鞋累積 : 4449.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳繼陶, 飛龍和其他 50 人說推

·

觀看另 16 則留言

DakotaDe 思博晚安~~再撐一天週五就放假囉!

2018-05-18 00:14 ·

1 個人推

阿平今天速度很棒啊！跑完全身濕濕吧！運動愉快

2018-05-18 10:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'26"	00:12'36"
3	05'58"	00:18'34"
4	05'34"	00:24'08"
5	05'28"	00:29'36"
5.1	05'29"	00:30'09"

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