陳祖湘 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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15.2 km | 01:42:24 | 06:43/km

日期: 2018-05-17 19:59 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1055 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'18" / 07'02" / 06'51" / 06'44" / 06'44" / 06'41" / 06'30" / 06'20" / 06'21" / 06'00" / 06'10" / 06'34" / 06'23" / 08'12" / 06'27" / 09'33" /

基本訓練

5月累積里程 : 567.50 km

二代Y拖水藍39號─1 累積 : 1216.2 km

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恰克黃_百錬成鋼, 鄭貓彬和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'02"	00:14'20"
3	06'51"	00:21'11"
4	06'44"	00:27'55"
5	06'44"	00:34'39"
6	06'41"	00:41'20"
7	06'30"	00:47'50"
8	06'20"	00:54'10"
9	06'21"	01:00'31"
10	06'00"	01:06'31"
11	06'10"	01:12'41"
12	06'34"	01:19'15"
13	06'23"	01:25'38"
14	08'12"	01:33'50"
15	06'27"	01:40'17"
15.2	09'23"	01:42'29"

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