Justin Peng 湖口早安跑跑 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Peng 湖口早安跑跑新竹
ID 291601

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Justin Peng 湖口早安跑跑

9.0 km | 00:53:25 | 05:57/km

日期: 2018-05-13 05:39 - 平均心率: 164 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'48" / 06'22" / 05'26" / 04'59" / 06'21" / 05'39" / 04'45" / 06'11" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'10")

06'22" (+01'38")

1000 / 2000

3

05'25"

(17'35")

05'25" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'58"

(22'34")

04'58" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'20"

(28'54")

06'20" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Justin Peng 湖口早安跑跑

·

新竹

Justin Peng 湖口早安跑跑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.60 km

Nike Revolution 4 累積 : 416.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

James Lee, Patrick Chiu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'22"	00:12'10"
3	05'26"	00:17'36"
4	04'59"	00:22'35"
5	06'21"	00:28'56"
6	05'39"	00:34'35"
7	04'45"	00:39'20"
8	06'11"	00:45'31"
9.0	09'05"	00:54'18"

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朋友動態

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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