11.4 km | 01:02:27 | 05:29/km日期: 2018-05-15 16:11 - 地點: 小甜甜圈 - 天氣: 溼身 - 平均心率: 158 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 05'27" / 05'28" / 05'35" / 08'11" / 05'37" / 05'48" / 05'28" / 05'20" / 05'20" / 08'38" / 05'21" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'21" (+00'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'20" (+00'01") | 358 / 11358 |
今天一早起床,發現上進心被偷走
一早就有人光明正大練粉大
害我終日寢食難安(此為誇飾法).
幸好,上進心下午又回到我身上.
本想加倍奉還,但不知為何今日腳踝特別緊
(難得的默契,和另外2位好姊妹穿同一雙鞋.可能太久沒穿了!)
撐到11K實在不行了~就此作罷!
今日沒有舌行！我跑不動，被海放！
不要唸我啦～
今日沒遇到小小鮮女,心中微微失望~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
163.74 km 
HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 :
11.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'28" | 00:10'55" |
| 3 | 05'35" | 00:16'30" |
| 4 | 08'11" | 00:24'41" |
| 5 | 05'37" | 00:30'18" |
| 6 | 05'48" | 00:36'06" |
| 7 | 05'28" | 00:41'34" |
| 8 | 05'20" | 00:46'54" |
| 9 | 05'20" | 00:52'14" |
| 10 | 08'38" | 01:00'52" |
| 11 | 05'21" | 01:06'13" |
| 11.4 | 05'20" | 01:08'08" |
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