黃仁賢 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃仁賢桃園
ID 237391

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0.4 km | 00:06:32 | 16:44/km

日期: 2018-05-15 18:38 - 平均心率: 100 - 卡路里: 20 Cal - 總步數: 387 - 平均步頻: 60 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 16'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 119.78 km

NIKE（訓練鞋） 40.5號累積 : 468.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Benny黃, 宏和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	16'32"	00:06'27"

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"