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    黃國榮 桃園
    ID 339379
    137 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國榮
    18.1 km | 01:38:32 | 05:26/km
    日期: 2018-05-16 05:17 - 總爬升: 192 m - 地點: 鄉間小道 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 927 Cal - 平均步頻: 180
    Pace: 06'10" / 05'58" / 05'48" / 06'04" / 05'40" / 05'22" / 05'18" / 05'20" / 05'08" / 05'17" / 05'07" / 04'55" / 05'22" / 05'22" / 05'20" / 05'16" / 05'26" / 05'09" / 04'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+01'15")1000 / 1000
    2
    05'56"  (12'06")
    		05'56" (+01'01")1000 / 2000
    3
    05'47"  (17'54")
    		05'47" (+00'52")1000 / 3000
    4
    06'03"  (23'57")
    		06'03" (+01'08")1000 / 4000
    5
    05'39"  (29'37")
    		05'39" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (34'59")
    		05'22" (+00'27")1000 / 6000
    7
    05'18"  (40'17")
    		05'18" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'20"  (45'37")
    		05'20" (+00'25")1000 / 8000
    9
    05'08"  (50'46")
    		05'08" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'16"  (56'03")
    		05'16" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'06"  (01:01'09")
    		05'06" (+00'11")1000 / 11000
    12
    04'55"  (01:06'04")
    		04'55"1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:11'27")
    		05'22" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'21"  (01:16'48")
    		05'21" (+00'26")1000 / 14000
    15
    05'20"  (01:22'09")
    		05'20" (+00'25")1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:27'24")
    		05'15" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'25"  (01:32'50")
    		05'25" (+00'30")1000 / 17000
    18
    05'09"  (01:38'00")
    		05'09" (+00'14")1000 / 18000
    19
    00'31"  (01:38'32")
    		04'24" 120 / 18120
    桃園
    黃國榮
    · 留言
    桃園
    黃國榮
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 356.01 km NIKE AIR ZOOM ODYSSEY 累積 : 2408.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Judy , Eric 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    阿志 國榮 早安 運動愉快
    2018-05-16 07:19 ·
     1 個人推
    曾烽耿 國榮兄早安,晨跑運動愉快喔~
    2018-05-16 07:41 ·
     1 個人推
    吳善詠 早安運動愉快
    2018-05-16 09:26 ·
     1 個人推
    彭德貴 黃大哥早安晨跑 愉快~
    2018-05-16 09:57 ·
     1 個人推
    莊玉麟 國榮早安哦，用快樂之心跑步更快樂！運動愉快……
    2018-05-16 10:09 ·
     1 個人推
    許德權 早安，這種天氣，跑完會全身溼啊！
    2018-05-16 10:35 ·
     1 個人推
    黃月霞 午安運動舒心愉快
    2018-05-16 12:07 ·
     2 個人推
    黃國榮 真的，汗流滿地，好熱啊！
    2018-05-16 12:08 ·
    Maggie Huang 國榮：午安！
    清晨五點還很熱啊？！已這麼早起了這個太陽還讓人都贏不了它，真討厭啊！
    運動好心情 & 週三用餐愉快哦！^^
    2018-05-16 12:51 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安!晨跑18K愉快!
    2018-05-16 21:19 ·
     1 個人推
    tseng jung 黃兄早安
    晨跑運動愉快！
    天氣熱囉！
    2018-05-17 10:29 ·
     1 個人推
    許德權 黃兄早安，夏天就要耐熱訓練啦！
    2018-05-17 12:01 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    205'58"00:12'08"
    305'48"00:17'56"
    406'04"00:24'00"
    505'40"00:29'40"
    605'22"00:35'02"
    705'18"00:40'20"
    805'20"00:45'40"
    905'08"00:50'48"
    1005'17"00:56'05"
    1105'07"01:01'12"
    1204'55"01:06'07"
    1305'22"01:11'29"
    1405'22"01:16'51"
    1505'20"01:22'11"
    1605'16"01:27'27"
    1705'26"01:32'53"
    1805'09"01:38'02"
    18.104'25"01:38'34"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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