曹以開 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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1.9 km | 00:27:34 | 14:26/km

日期: 2018-05-15 21:33 - 平均心率: 82 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 14'11" / 14'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'11"

(14'11")

14'11"

1000 / 1000

2

13'23"

(27'34")

14'43" (+00'32")

909 / 1909

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 349.75 km

赤足天字第一號累積 : 28172.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小城, 唐璟喨和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'11"	00:14'11"
1.9	14'31"	00:27'24"

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