Hank Chang 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Chang 基隆
ID 248156

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9.0 km | 00:57:39 | 06:24/km

臺北市舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-05-13
成績	00:57:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2018-05-13 06:01 - 平均心率: 165 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+02'27")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'58")

06'14" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'25"

(20'24")

06'25" (+01'08")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'43")

06'18" (+01'01")

1000 / 4000

5

06'25"

(33'09")

06'25" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 辛苦所有的警察交管人員與裁判人員，謝謝您們呦^&^
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 99.52 km

美津濃 rider20 累積 : 61.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, jerrywang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'14"	00:13'59"
3	06'26"	00:20'25"
4	06'19"	00:26'44"
5	06'26"	00:33'10"
6	06'18"	00:39'28"
7	06'08"	00:45'36"
8	06'45"	00:52'21"
9	05'17"	00:57'38"
9.0	03'53"	00:57'39"

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朋友動態

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