米文台 2014/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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19.0 km | 01:49:14 | 05:44/km

日期: 2014-02-11 16:05 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1690 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

Pace: 06'14" / 05'57" / 05'53" / 05'47" / 05'56" / 05'52" / 05'40" / 05'32" / 05'29" / 05'38" / 05'33" / 05'24" / 05'17" / 05'18" / 05'20" / 05'30" / 05'42" / 05'56" / 06'06" / 38'53" /

下午趁太陽露臉時和志強、珠斌跑學校環場一圈，自己再補昨天沒跑一圈共19K，收兵!

2月累積里程 : 403.45 km

XT 上傳 | 10 years ago

鄭國賓, Ann 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'57"	00:12'11"
3	05'53"	00:18'04"
4	05'47"	00:23'51"
5	05'56"	00:29'47"
6	05'52"	00:35'39"
7	05'40"	00:41'19"
8	05'32"	00:46'51"
9	05'29"	00:52'20"
10	05'38"	00:57'58"
11	05'33"	01:03'31"
12	05'24"	01:08'55"
13	05'17"	01:14'12"
14	05'18"	01:19'30"
15	05'20"	01:24'50"
16	05'30"	01:30'20"
17	05'42"	01:36'02"
18	05'56"	01:41'58"
19	06'06"	01:48'04"
19.0	38'53"	01:49'14"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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