Heigo Chang 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Heigo Chang 新北市
ID 228341

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50.0 km | 13:13:00 | 15:51/km | 第18馬

官方成績
日期	2018-05-12
成績	13:13:00
總名次	29 / 174
分組名次	26 / 139
平均速度	15:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'21")

00:41'21"

01:25'15"

10 km

(01:25'15")

00:43'54" (+02'33")

15 km

(02:55'23")

01:30'08" (+48'47")

02:44'07" (+18'52")

20 km

(04:09'22")

01:13'59" (+32'38")

25 km

(05:10'29")

01:01'07" (+19'46")

02:42'06" (+16'51")

30 km

(06:51'28")

01:40'59" (+59'38")

35 km

(08:32'16")

01:40'48" (+59'27")

03:22'21" (+57'06")

40 km

(10:13'49")

01:41'33" (+00'12")

45 km

(11:45'31")

01:31'42" (+50'21")

02:34'13" (+08'58")

50 km

(12:48'02")

01:02'31" (+21'10")

Finish

(13:13:00)

日期: 2018-05-12 03:30 - 總爬升: 2894 m - 地點: 三峽長城溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2700 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

賽事很棒，但認識的跑友發生不幸，讓一切都變灰...

賽後評分: 無
給 4 星

5月累積里程 : 252.70 km

GPX 上傳 | 6 years ago

阿斌, 為俊和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	11'04"	00:20'34"
3	08'30"	00:29'04"
4	05'33"	00:34'37"
5	06'44"	00:41'21"
6	11'37"	00:52'58"
7	14'00"	01:06'58"
8	05'43"	01:12'41"
9	05'11"	01:17'52"
10	07'23"	01:25'15"
11	11'31"	01:36'46"
12	12'54"	01:49'40"
13	18'16"	02:07'56"
14	23'46"	02:31'42"
15	23'41"	02:55'23"
16	13'39"	03:09'02"
17	12'34"	03:21'36"
18	13'02"	03:34'38"
19	15'19"	03:49'57"
20	19'25"	04:09'22"
21	16'46"	04:26'08"
22	10'33"	04:36'41"
23	06'29"	04:43'10"
24	06'08"	04:49'18"
25	21'11"	05:10'29"
26	16'37"	05:27'06"
27	21'01"	05:48'07"
28	21'40"	06:09'47"
29	22'11"	06:31'58"
30	19'30"	06:51'28"
31	20'28"	07:11'56"
32	26'33"	07:38'29"
33	27'38"	08:06'07"
34	14'55"	08:21'02"
35	11'14"	08:32'16"
36	09'37"	08:41'53"
37	05'50"	08:47'43"
38	23'45"	09:11'28"
39	32'02"	09:43'30"
40	30'19"	10:13'49"
41	17'58"	10:31'47"
42	18'48"	10:50'35"
43	20'30"	11:11'05"
44	18'32"	11:29'37"
45	15'54"	11:45'31"
46	16'14"	12:01'45"
47	10'23"	12:12'08"
48	11'53"	12:24'01"
49	09'22"	12:33'23"
50	14'39"	12:48'02"
51	10'42"	12:58'44"
52	07'53"	13:06'37"
52.8	08'11"	13:13'31"

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成績 : 01:07:05

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