陳冠彰 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠彰高雄
ID 269716

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5.3 km | 00:34:23 | 06:26/km

日期: 2018-05-12 06:20 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 151 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(68)

Pace: 06'49" / 06'51" / 06'37" / 06'14" / 06'01" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'20"

(03'20")

06'45" (+00'46")

493 / 493

2

03'28"

(06'48")

06'54" (+00'55")

501 / 994

3

03'27"

(10'15")

06'54" (+00'55")

499 / 1493

4

03'23"

(13'38")

06'46" (+00'47")

499 / 1993

5

03'12"

(16'50")

06'22" (+00'23")

501 / 2494

展開計圈分析

高雄

陳冠彰

·

跑團擔任主揪的城市路跑活動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 225.44 km

Saucony Kinvara8 累積 : 364.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

橘子熊, Chien Hong Chen 和其他 3 人說推

·

Hsing Kuo 假日運動愉快

2018-05-12 23:28 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'51"	00:13'40"
3	06'37"	00:20'17"
4	06'14"	00:26'31"
5	06'01"	00:32'32"
5.3	05'21"	00:34'22"

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朋友動態

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