楊家恩 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊家恩宜蘭
ID 77689

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5.0 km | 00:32:08 | 06:24/km

日期: 2018-05-12 16:21 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 5284 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'20" / 06'44" / 06'24" / 06'04" / 05'31" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'21"

(07'21")

07'20" (+01'50")

1001 / 1001

161 / 84

2

06'44"

(14'05")

06'41" (+01'11")

1006 / 2008

164 / 91

3

06'24"

(20'29")

06'24" (+00'54")

1000 / 3008

164 / 94

4

06'04"

(26'33")

06'03" (+00'33")

1002 / 4010

164 / 100

5

05'31"

(32'04")

05'30"

1001 / 5012

168 / 107

5月累積里程 : 290.24 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

劉政成, 葉順德和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'44"	00:14'04"
3	06'24"	00:20'28"
4	06'04"	00:26'32"
5	05'31"	00:32'03"
5.0	07'34"	00:32'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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