小利 2018/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

小利台南
ID 378169

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5.1 km | 00:28:59 | 05:40/km

日期: 2018-02-08 20:47 - 平均心率: 148 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'19" / 05'15" / 06'08" / 05'54" / 05'47" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 208.43 km

母子鱷魚三代ㄚ拖累積 : 14921.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'15"	00:10'34"
3	06'08"	00:16'42"
4	05'54"	00:22'36"
5	05'47"	00:28'23"
5.1	05'49"	00:28'59"

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