14.9 km | 01:27:18 | 05:50/km日期: 2014-02-09 06:05 - 總爬升: 337 m - 地點: 湖口 - 卡路里: 807 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 98%
Pace: 07'06" / 06'39" / 06'04" / 05'30" / 05'23" / 07'02" / 04'54" / 05'07" / 06'13" / 10'10" / 05'06" / 04'46" / 04'29" / 04'32" / 04'30" /
今天跟錸德慢跑社的團練
一早起來果然還在下雨
到了集合點竟然還有超過40位跑友
新竹這邊的跑友果然不畏風雨....
一路緩緩上坡~邊跑邊下雨實在不好跑
到了5K補給站後要再往前跑2.5K才是折返點
而這2.5K實在驚人~根本就是仁義潭馬半天岩的翻版
2.5K爬了快200M~坡度有7%多...
因此我又再度成為步兵QQ
雖然跑的落漆~但錸德慢跑社的補給實在是揪甘心 ^___^
2月累積里程 : 310.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'39" | 00:13'45" |
| 3 | 06'04" | 00:19'49" |
| 4 | 05'30" | 00:25'19" |
| 5 | 05'23" | 00:30'42" |
| 6 | 07'02" | 00:37'44" |
| 7 | 04'54" | 00:42'38" |
| 8 | 05'07" | 00:47'45" |
| 9 | 06'13" | 00:53'58" |
| 10 | 10'10" | 01:04'08" |
| 11 | 05'06" | 01:09'14" |
| 12 | 04'46" | 01:14'00" |
| 13 | 04'29" | 01:18'29" |
| 14 | 04'32" | 01:23'01" |
| 14.9 | 04'30" | 01:27'18" |
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