Benson Ho 2014/02/07 訓練日誌

Benson Ho 彰化
ID 13673

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Benson Ho

11.5 km | 01:01:11 | 05:19/km

日期: 2014-02-07 17:38 - 總爬升: 146 m - 地點: 彰化縣立體育場 - 天氣: 陰，微涼 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 04'52" / 04'43" / 05'25" / 05'27" / 05'38" / 05'30" / 05'09" / 04'59" / 05'37" / 05'55" / 05'26" / 05'14" /

一個星期沒跑，彰化縣立體育場-七礦- 彰化縣立體育場

2月累積里程 : 229.54 km

MIZUNO WAVE AERO 12 累積 : 580.5 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 10 years ago

霱兒, 溪湖人和其他 23 人說推

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姚鴻文/123馬應該有碰面，加油！

2014-02-07 20:38 ·

Benson Ho 姚大，應該也是你，怕認錯人，呵呵

2014-02-08 00:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'43"	00:09'35"
3	05'25"	00:15'00"
4	05'27"	00:20'27"
5	05'38"	00:26'05"
6	05'30"	00:31'35"
7	05'09"	00:36'44"
8	04'59"	00:41'43"
9	05'37"	00:47'20"
10	05'55"	00:53'15"
11	05'26"	00:58'41"
11.5	05'14"	01:01'11"

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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00:28:21

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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