李小勛 2014/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
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3.0 km | 00:12:00 | 03:59/km

日期: 2014-02-05 16:07 - 地點: 體能鑑測中心 - 天氣: 陰 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 03'40" / 04'04" / 04'12" / 09'31" /

今天來測驗3000公尺、仰臥起坐、伏地挺身
3公里全程使用神人的速度..
終於有到3分速的速度了..
還是要繼續努力加油

2月累積里程 : 110.65 km

Mizuno PRIMA ETUDE 8kn-39409 累積 : 449.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

, 劉仁釗和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	04'04"	00:07'44"
3	04'12"	00:11'56"
3.0	08'20"	00:12'00"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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