hsiang花蓮綠蠵龜 2018/05/06 訓練日誌

hsiang花蓮綠蠵龜花蓮
ID 194

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hsiang花蓮綠蠵龜

全馬 | 04:43:24 | 06:42/km | 第73馬

2018 長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2018-05-06
成績	04:43:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'17")

00:27'17"

00:55'13"

10 km

(00:55'13")

00:27'56" (+00'39")

15 km

(01:26'41")

00:31'28" (+04'11")

01:01'22" (+06'09")

20 km

(01:56'35")

00:29'54" (+02'37")

25 km

(02:32'51")

00:36'16" (+08'59")

01:11'58" (+16'45")

30 km

(03:08'33")

00:35'42" (+08'25")

35 km

(03:47'25")

00:38'52" (+11'35")

01:22'42" (+27'29")

40 km

(04:31'15")

00:43'50" (+16'33")

Finish

(04:43:24)

日期: 2018-05-06 05:32 - 總爬升: 323 m - 卡路里: 2696 Cal - 平均步頻: 168 - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'37")

1000 / 1000

05'57"

(11'34")

05'57" (+00'57")

1000 / 2000

05'36"

(17'11")

05'36" (+00'36")

1000 / 3000

05'00"

(22'11")

05'00"

1000 / 4000

05'04"

(27'16")

05'04" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯的賽事有用心。
給 4 星

5月累積里程 : 244.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吐虱男, 郭財誠和其他 24 人說推

留言

觀看另 8 則留言

hsiang花蓮綠蠵龜回花蓮有機會一起來和我們團跑，你會多認識花蓮的跑友。

2018-05-22 11:21 ·

2 個人推

吐虱男祥哥!好哦!不過最近工作有新的任務，很忙!我從過年到現在都沒有回台灣了，下次要回花蓮可能是8、9月份了

2018-05-22 11:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'57"	00:11'35"
3	05'36"	00:17'11"
4	05'01"	00:22'12"
5	05'05"	00:27'17"
6	05'08"	00:32'25"
7	05'18"	00:37'43"
8	06'19"	00:44'02"
9	05'32"	00:49'34"
10	05'39"	00:55'13"
11	05'51"	01:01'04"
12	05'41"	01:06'45"
13	06'06"	01:12'51"
14	06'04"	01:18'55"
15	07'46"	01:26'41"
16	05'51"	01:32'32"
17	06'00"	01:38'32"
18	05'44"	01:44'16"
19	05'59"	01:50'15"
20	06'20"	01:56'35"
21	07'27"	02:04'02"
22	06'20"	02:10'22"
23	06'26"	02:16'48"
24	06'03"	02:22'51"
25	10'00"	02:32'51"
26	06'15"	02:39'06"
27	06'40"	02:45'46"
28	07'56"	02:53'42"
29	07'29"	03:01'11"
30	07'22"	03:08'33"
31	07'53"	03:16'26"
32	06'19"	03:22'45"
33	07'55"	03:30'40"
34	07'15"	03:37'55"
35	09'30"	03:47'25"
36	08'03"	03:55'28"
37	09'10"	04:04'38"
38	07'32"	04:12'10"
39	09'13"	04:21'23"
40	09'52"	04:31'15"
41	07'02"	04:38'17"
41.8	06'28"	04:43'35"