郭文全 2018/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
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6.0 km | 00:31:53 | 05:19/km

日期: 2018-05-07 05:47 - 平均心率: 133 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'36" / 05'18" / 05'17" / 04'57" / 05'25" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 362.68 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

阿尼又掛了～, 尤志長和其他 13 人說推

·

能能早安，運動愉快！

2018-05-07 07:50 ·

1 個人推

陳榮興早安，晨跑愉快！

2018-05-07 08:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'18"	00:10'54"
3	05'17"	00:16'11"
4	04'57"	00:21'08"
5	05'25"	00:26'33"
6.0	05'22"	00:31'53"

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