王頌愷 (JJ) 2012/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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01:20:00

日期: 2012-10-26 10:10 - 地點: 大同運動中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 792 Cal

台北市

王頌愷 (JJ)

做一下不常做的動作來強化後腿肌 & 臀肌 , 來上 60Kg 吧

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王頌愷 (JJ)

尷尬 ... 被抓包動做不夠標準上身不夠挺 ... 不常做的動作果然很不習慣 ... 囧

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王頌愷 (JJ)

今天是推胸大隊來了是嗎 ... !? 怎麼都直上 100Kg 以上 ... @@|| , 偶還是做偶的 60 ~ 70Kg (一組十下) 就好了 ... =_=||

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今天有氧公休來專心重訓 , 順便來稍為強化一下比較弱的後腿肌 & 臀肌 , 尤其是臀肌最最最需要強化了 , 只是不常做的動作真的是不太習慣 , 還被抓包動作不夠標準 ... 真是 XD ... 囧 , 明天的 ezFun 東進陽明山越野跑想想還是去湊個熱鬧好了 , 不過這一次真的是純粹當成健行就好了 , 關門前回來就好 , 不然 1000 大洋的報名費粉貴咧 !! 且最重要的是不能讓既有傷勢加劇而影響到下周去太魯閣馬玩樂的行程 , 所以還是當做去走走路爬爬山就好啦 ~~ =_=||

[1] 肩膀
[2] 二頭肌
[3] 三頭肌
[4] 腿部 (後腿肌 & 臀肌)
[5] 核心肌群

手動上傳 | 12 years ago

Shang-Pin Liu, 阿彬和其他 20 人說推

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觀看另 8 則留言

王頌愷 (JJ) 咦~~這不就在荷蘭古道附近那邊嗎??之前都會去健行的說...早知道就多偷一點...不是~~是多看一眼才對啦~~ ^^||

2012-10-26 18:48 ·

Run365 嘿嘿～這個地方基本上報一下我的名字，無論吃喝玩樂都免驚，只是不保證不會被打～

2012-10-26 20:12 ·

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