11.0 km | 01:18:47 | 07:09/km日期: 2018-05-02 19:43 - 地點: 竹北 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 723 Cal - 總步數: 13970 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'44" / 06'25" / 06'32" / 06'39" / 06'27" / 09'24" / 06'37" / 07'10" / 06'48" / 06'45" / 08'38" / 63'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'42" (+00'20") | 1006 / 1006 | 167 / 89 |
| 2 | | 06'22" | 1005 / 2012 | 169 / 92 |
| 3 | | 06'31" (+00'09") | 1001 / 3014 | 168 / 90 |
| 4 | | 06'39" (+00'17") | 1008 / 4022 | 166 / 90 |
| 5 | | 06'23" (+00'01") | 1005 / 5028 | 169 / 92 |
| 6 | | 09'20" (+02'58") | 1007 / 6036 | 202 / 52 |
| 7 | | 06'33" (+00'11") | 1008 / 7044 | 168 / 90 |
| 8 | | 07'08" (+00'46") | 1002 / 8047 | 174 / 79 |
| 9 | | 06'43" (+00'21") | 1000 / 9048 | 171 / 86 |
| 10 | | 06'45" (+00'23") | 1008 / 10056 | 171 / 86 |
| 11 | | 09'00" (+02'38") | 1002 / 11058 | 200 / 55 |
跑完回家趕報告....這週只有3個工作天,好忙...
(我也想跟吃豆漿啊...........)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
168.26 km 
Mizuno Rider 21(wide) blue 累積 :
414.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'25" | 00:13'09" |
| 3 | 06'32" | 00:19'41" |
| 4 | 06'39" | 00:26'20" |
| 5 | 06'27" | 00:32'47" |
| 6 | 09'24" | 00:42'11" |
| 7 | 06'37" | 00:48'48" |
| 8 | 07'10" | 00:55'58" |
| 9 | 06'48" | 01:02'46" |
| 10 | 06'45" | 01:09'31" |
| 11 | 08'38" | 01:18'09" |
| 11.0 | 58'38" | 01:18'47" |
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