許志宗 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

許志宗高雄
ID 104164

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全馬 | 05:57:45 | 08:28/km | 第38馬

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	05:57:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'15")

00:33'15"

01:08'03"

10 km

(01:08'03")

00:34'48" (+01'33")

15 km

(01:44'35")

00:36'32" (+03'17")

01:20'00" (+11'57")

20 km

(02:28'03")

00:43'28" (+10'13")

25 km

(03:18'37")

00:50'34" (+17'19")

01:33'24" (+25'21")

30 km

(04:01'27")

00:42'50" (+09'35")

35 km

(04:49'17")

00:47'50" (+14'35")

01:37'21" (+29'18")

40 km

(05:38'48")

00:49'31" (+16'16")

Finish

(05:57:45)

日期: 2018-04-01 05:40 - 總爬升: 399 m - 卡路里: 2085 Cal - 總步數: 26950 - 平均步頻: 75 - 平均步幅: 156 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'52" (+01'03")

1005 / 1005

168 / 86

2

05'52"

(12'47")

05'49"

1008 / 2013

176 / 97

3

06'33"

(19'20")

06'32" (+00'43")

1001 / 3015

146 / 104

4

06'54"

(26'14")

06'51" (+01'02")

1006 / 4022

115 / 126

5

07'01"

(33'15")

06'59" (+01'10")

1004 / 5026

99 / 144

展開計圈分析

6

06'59"

(40'14")

06'57" (+01'08")

1002 / 6028

135 / 105

7

06'48"

(47'02")

06'46" (+00'57")

1003 / 7032

110 / 134

8

07'16"

(54'18")

07'12" (+01'23")

1007 / 8039

106 / 129

9

06'41"

(01:00'59")

06'40" (+00'51")

1000 / 9040

99 / 151

10

07'09"

(01:08'08")

07'09" (+01'20")

1000 / 10040

79 / 175

11

06'46"

(01:14'54")

06'42" (+00'53")

1009 / 11050

113 / 131

12

08'55"

(01:23'49")

08'54" (+03'05")

1000 / 12050

98 / 113

13

06'53"

(01:30'42")

06'50" (+01'01")

1004 / 13055

95 / 153

14

07'37"

(01:38'19")

07'33" (+01'44")

1007 / 14062

86 / 153

15

06'20"

(01:44'39")

06'19" (+00'30")

1000 / 15062

153 / 102

16

06'28"

(01:51'07")

06'24" (+00'35")

1008 / 16071

128 / 121

17

05'57"

(01:57'04")

05'55" (+00'06")

1003 / 17075

162 / 103

18

11'46"

(02:08'50")

11'44" (+05'55")

1001 / 18076

48 / 176

19

10'44"

(02:19'34")

10'43" (+04'54")

1001 / 19077

5 / 1668

20

08'42"

(02:28'16")

08'39" (+02'50")

1005 / 20083

43 / 264

21

08'05"

(02:36'21")

08'03" (+02'14")

1002 / 21085

75 / 164

22

12'26"

(02:48'47")

12'20" (+06'31")

1006 / 22092

38 / 209

23

08'47"

(02:57'34")

08'43" (+02'54")

1006 / 23098

59 / 192

24

09'52"

(03:07'26")

09'49" (+04'00")

1004 / 24102

7 / 1434

25

11'18"

(03:18'44")

11'10" (+05'21")

1010 / 25113

23 / 377

26

06'48"

(03:25'32")

06'46" (+00'57")

1004 / 26118

91 / 161

27

08'02"

(03:33'34")

07'59" (+02'10")

1004 / 27122

53 / 232

28

07'27"

(03:41'01")

07'22" (+01'33")

1010 / 28133

79 / 170

29

06'05"

(03:47'06")

06'04" (+00'15")

1002 / 29135

119 / 137

30

14'35"

(04:01'41")

14'34" (+08'45")

1000 / 30136

10 / 625

31

11'06"

(04:12'47")

11'05" (+05'16")

1000 / 31137

41 / 217

32

09'33"

(04:22'20")

09'29" (+03'40")

1006 / 32143

87 / 120

33

07'03"

(04:29'23")

07'00" (+01'11")

1006 / 33149

128 / 111

34

06'30"

(04:35'53")

06'29" (+00'40")

1000 / 34149

106 / 144

35

13'42"

(04:49'35")

13'39" (+07'50")

1002 / 35152

69 / 105

36

09'28"

(04:59'03")

09'23" (+03'34")

1007 / 36160

65 / 162

37

07'42"

(05:06'45")

07'41" (+01'52")

1001 / 37162

66 / 195

38

08'40"

(05:15'25")

08'38" (+02'49")

1003 / 38165

39 / 289

39

11'57"

(05:27'22")

11'55" (+06'06")

1001 / 39166

9 / 894

40

11'46"

(05:39'08")

11'42" (+05'53")

1004 / 40171

15 / 540

41

10'34"

(05:49'42")

10'31" (+04'42")

1003 / 41175

69 / 136

42

07'16"

(05:56'58")

07'13" (+01'24")

1005 / 42180

121 / 113

43

00'47"

(05:57'45")

06'17" (+00'28")

124 / 42305

171 / 92

賽前宣言: go

賽後評分: go
給 4 星

4月累積里程 : 42.12 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林桂鄉, 菜和其他 11 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽!!

2018-04-04 10:40 ·

1 個人推

菜恭喜完賽

2018-04-22 12:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'49"	00:12'44"
3	06'36"	00:19'20"
4	06'51"	00:26'11"
5	07'04"	00:33'15"
6	06'59"	00:40'14"
7	06'45"	00:46'59"
8	07'14"	00:54'13"
9	06'46"	01:00'59"
10	07'04"	01:08'03"
11	06'48"	01:14'51"
12	08'55"	01:23'46"
13	06'51"	01:30'37"
14	07'36"	01:38'13"
15	06'22"	01:44'35"
16	06'22"	01:50'57"
17	06'01"	01:56'58"
18	11'47"	02:08'45"
19	10'46"	02:19'31"
20	08'32"	02:28'03"
21	08'06"	02:36'09"
22	12'28"	02:48'37"
23	08'44"	02:57'21"
24	09'55"	03:07'16"
25	11'21"	03:18'37"
26	06'49"	03:25'26"
27	07'36"	03:33'02"
28	07'49"	03:40'51"
29	06'05"	03:46'56"
30	14'31"	04:01'27"
31	11'11"	04:12'38"
32	09'30"	04:22'08"
33	07'01"	04:29'09"
34	06'28"	04:35'37"
35	13'40"	04:49'17"
36	09'22"	04:58'39"
37	08'00"	05:06'39"
38	08'28"	05:15'07"
39	11'58"	05:27'05"
40	11'43"	05:38'48"
41	10'39"	05:49'27"
42	07'19"	05:56'46"
42.1	07'53"	05:57'45"

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朋友動態

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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