2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

新竹
ID 203839

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2.0 km | 00:39:44 | 19:46/km

日期: 2018-04-28 14:01 - 平均心率: 103 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 06'02" / 32'34" / 116'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

32'33"

(38'34")

32'33" (+26'33")

1000 / 2000

3

01'10"

(39'44")

01:47'49" (+41'49")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Pasino, 邱浤煇和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	32'34"	00:38'36"
2.0	106'50"	00:39'46"

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