Fanny 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Fanny 台中
ID 356518

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6.5 km | 00:37:22 | 05:47/km

日期: 2018-05-03 20:14 - 總爬升: 308 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'37" / 07'27" / 06'16" / 04'47" / 05'45" / 05'23" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'51")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'13")

06'35" (+01'49")

1000 / 2000

3

05'37"

(18'51")

05'37" (+00'51")

1000 / 3000

4

04'46"

(23'38")

04'46"

1000 / 4000

5

05'45"

(29'23")

05'45" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Fanny

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.50 km

TCX 上傳 | 6 years ago

侯佳典, 王信雄和其他 2 人說推

·

QInggeng 午安。運動愉快哦⋯⋯

2018-05-04 11:02 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'27"	00:14'04"
3	06'16"	00:20'20"
4	04'47"	00:25'07"
5	05'45"	00:30'52"
6	05'23"	00:36'15"
6.4	05'56"	00:38'55"

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