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高紹偉
桃園
ID 9718
72 位追隨者
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高紹偉
51.6 km
|
02:16:59
|
22.6 km/h
日期:
2018-04-20 18:56
-
總爬升:
1299 m
-
平均心率:
104
-
卡路里:
1626 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'09"
(04'09")
14.57 (-21.07)
1004 / 1004
2
03'21"
(07'30")
18.18 (-17.46)
1014 / 2019
3
02'53"
(10'23")
21.05 (-14.59)
1007 / 3026
4
03'09"
(13'32")
19.25 (-16.39)
1006 / 4033
5
04'12"
(17'44")
14.52 (-21.13)
1014 / 5048
展開計圈分析
6
02'29"
(20'13")
25.35 (-10.29)
1045 / 6093
7
02'08"
(22'21")
28.35 (-7.30)
1003 / 7096
8
02'55"
(25'16")
21.05 (-14.59)
1022 / 8118
9
02'19"
(27'35")
26.09 (-9.56)
1005 / 9123
10
02'08"
(29'43")
28.80 (-6.84)
1021 / 10145
11
01'43"
(31'26")
35.64
1013 / 11158
12
02'14"
(33'40")
27.07 (-8.58)
1006 / 12165
13
03'25"
(37'05")
17.65 (-18.00)
1004 / 13170
14
01'58"
(39'03")
31.30 (-4.34)
1017 / 14187
15
02'49"
(41'52")
21.43 (-14.21)
1005 / 15192
16
02'04"
(43'56")
30.00 (-5.64)
1025 / 16218
17
02'05"
(46'01")
29.03 (-6.61)
1006 / 17224
18
02'05"
(48'06")
29.03 (-6.61)
1006 / 18230
19
03'06"
(51'12")
19.57 (-16.08)
1009 / 19240
20
03'06"
(54'18")
19.57 (-16.08)
1009 / 20250
21
03'06"
(57'24")
19.57 (-16.08)
1009 / 21260
22
02'28"
(59'52")
24.66 (-10.99)
1010 / 22271
23
05'00"
(01:04'52")
12.08 (-23.56)
1005 / 23276
24
03'16"
(01:08'08")
18.56 (-17.09)
1006 / 24283
25
04'53"
(01:13'01")
12.46 (-23.19)
1010 / 25293
26
03'38"
(01:16'39")
16.74 (-18.90)
1010 / 26304
27
03'26"
(01:20'05")
17.56 (-18.08)
1002 / 27307
28
02'38"
(01:22'43")
23.08 (-12.57)
1008 / 28315
29
02'38"
(01:25'21")
23.08 (-12.57)
1010 / 29326
30
02'25"
(01:27'46")
25.35 (-10.29)
1021 / 30347
31
02'39"
(01:30'25")
22.78 (-12.86)
1002 / 31349
32
02'32"
(01:32'57")
24.00 (-11.64)
1008 / 32358
33
02'22"
(01:35'19")
25.53 (-10.11)
1003 / 33361
34
02'11"
(01:37'30")
27.69 (-7.95)
1006 / 34368
35
03'26"
(01:40'56")
17.56 (-18.08)
1002 / 35370
36
02'38"
(01:43'34")
23.08 (-12.57)
1008 / 36379
37
02'38"
(01:46'12")
23.08 (-12.57)
1010 / 37389
38
02'25"
(01:48'37")
25.35 (-10.29)
1021 / 38410
39
02'39"
(01:51'16")
22.78 (-12.86)
1002 / 39412
40
02'32"
(01:53'48")
24.00 (-11.64)
1008 / 40421
41
02'22"
(01:56'10")
25.53 (-10.11)
1003 / 41425
42
02'32"
(01:58'42")
24.00 (-11.64)
1008 / 42434
43
02'22"
(02:01'04")
25.53 (-10.11)
1003 / 43437
44
02'11"
(02:03'15")
27.69 (-7.95)
1006 / 44444
45
02'42"
(02:05'57")
22.36 (-13.28)
1000 / 45444
46
02'02"
(02:07'59")
30.25 (-5.39)
1016 / 46461
47
01'50"
(02:09'49")
33.03 (-2.62)
1004 / 47465
48
02'42"
(02:12'31")
22.36 (-13.28)
1000 / 48465
49
02'02"
(02:14'33")
30.25 (-5.39)
1016 / 49482
50
01'50"
(02:16'23")
33.03 (-2.62)
1004 / 50486
51
01'48"
(02:18'11")
33.64 (-2.00)
1006 / 51493
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
330.69 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.2
-3.7 %
2
18.6
7.0 %
3
20.6
-3.8 %
4
20.0
-4.0 %
5
17.0
10.0 %
6
19.8
-8.4 %
7
26.9
8.5 %
8
27.9
9.0 %
9
25.4
-5.8 %
10
22.0
4.8 %
11
38.3
3.0 %
12
35.0
5.8 %
13
16.3
6.6 %
14
27.5
-2.3 %
15
30.0
8.0 %
16
22.6
-1.1 %
17
31.3
3.8 %
18
27.5
-2.2 %
19
21.6
4.8 %
20
25.4
-1.4 %
21
25.5
4.8 %
22
15.6
-4.7 %
23
28.8
3.8 %
24
11.0
8.5 %
25
15.2
-1.7 %
26
22.8
-1.2 %
27
43.9
-1.1 %
28
28.6
2.0 %
29
27.3
2.3 %
30
19.9
-2.9 %
31
27.7
-7.1 %
32
23.5
-2.3 %
33
28.6
-1.5 %
34
23.2
2.4 %
35
-0.8
43.0 %
36
1800.0
-0.6 %
37
1800.0
-0.1 %
38
1800.0
-0.6 %
39
45.6
-0.4 %
40
20.1
-1.4 %
41
85.7
-0.9 %
42
23.2
1.8 %
43
23.1
2.6 %
44
24.7
-5.6 %
45
23.1
-5.5 %
46
26.7
-2.4 %
47
-7.8
7.7 %
48
3600.0
-1.4 %
49
3600.0
-1.0 %
50
42.9
-0.8 %
51
22.5
-2.2 %
52
28.6
-2.1 %
53
25.2
3.0 %
54
22.2
-1.6 %
55
27.5
-1.6 %
56
32.4
317.5 %
57
-7.0
-124.0 %
58
1800.0
-0.4 %
59
31.3
7.0 %
60
25.4
-1.6 %
61
32.4
-0.9 %
62
32.1
-2.1 %
51.6
0.0
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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|
00:50:36
|
05:00/km
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10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
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11.3 km
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