米文台 2014/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.7 km | 01:16:36 | 05:36/km

日期: 2014-02-06 15:52 - 地點: 岡山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1225 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'57" / 05'42" / 05'39" / 05'37" / 05'34" / 05'38" / 05'46" / 05'40" / 05'39" / 05'25" / 05'25" / 05'28" / 05'26" / 05'33" /

為早收兵不得不先跑，跟勇士隊友說聲抱歉，路上碰到一夥也只好向右轉跑了!相約2月16日見真章!

2月累積里程 : 403.45 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ann, Musun Lin 和其他 4 人說推

·

方志強 16號只有我陪你，但應該還是在苦苦追你的車尾燈ㄚ

2014-02-06 22:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'42"	00:11'39"
3	05'39"	00:17'18"
4	05'37"	00:22'55"
5	05'34"	00:28'29"
6	05'38"	00:34'07"
7	05'46"	00:39'53"
8	05'40"	00:45'33"
9	05'39"	00:51'12"
10	05'25"	00:56'37"
11	05'25"	01:02'02"
12	05'28"	01:07'30"
13	05'26"	01:12'56"
13.7	05'33"	01:16'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km